Aude FERNANDEZ

Thérapies brèves

Je vous reçois en séance individuelle pour un accompagnement basé sur le respect de vos attentes, l’écoute et un dialogue authentique.

Mon objectif est de vous permettre de vous aider à trouver vos ressources personnelles pour dépasser les difficultés passagères ou les souffrances plus profondes.

Infirmière DE pendant quinze ans et riche de mes expériences, j’ai choisi d'orienter mon activité professionnelle vers l’accompagnement et la relation d’aide.

J’ai obtenu des diplômes universitaires, des certifications et des diplômes en thérapies brèves destinés à des professionnels de santé.

Mon exigence vous garantit une prise en charge adaptée par un professionel compétent en santé mentale dans un cadre sécurisant.

Je pratique la Thérapie Interpersonnelle dont l’efficacité est reconnue scientifiquement dans la prise en charge des dépressions. Son utilisation est recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé.

J’utilise l’Hypnose Ericksonienne et la Programmation Neurolinguistique comme outils thérapeutiques.

Je suis spécialisée en victimologie (troubles psychiques consécutifs à un traumatisme) et psychologie d'urgence. J'exerce à ce titre comme infirmière sapeur-pompier dans la cellule de soutien psychologique.

Je travaille régulièrement en collaboration avec de nombreux professionnels de santé afin de garantir une prise en charge adaptée à chaque individu.

J’ai choisi d’intégrer dans ma pratique la complémentarité de ces approches pour pouvoir répondre de façon ajustée aux demandes toujours singulières, ceci dans l’écoute et le dialogue.

Pourquoi consulter


Sentiment d’être bloqué, d’être submergé par une émotion ou un fonctionnement invalidant, et de ne plus avoir les ressources pour aller mieux:

  • Etats dépressifs, déprime, mal être
  • Traumatisme ou choc psychologique
  • TOC, Manies
  • Stress, Nervosité, Anxiété
  • Deuil, séparation difficile
  • Troubles des comportements alimentaires
  • Difficultés relationnelles

Addiction

  • Arrêt du tabac
  • Alcool
  • Produits illicites
  • Écrans et jeux
  • Allergies
  • Douleurs chroniques
  • Pathologie cutanée (eczema, psoriasis..)
  • Pathologies chroniques
  • Troubles de sommeil
  • Perte/prise de poids

Développement personnel

  • Confiance en soi
  • Augmentation des performances
  • Développement personnel
  • Atteinte d'un objectif personnel
  • Préparation aux examens, à des épreuves

Thérapie Inter-Personnelle (TIP)


Qu'est ce que la TIP

Cette thérapie est particulièrement efficace dans les problèmes de tristesse, pour vaincre la dépression.

Bien que très développée et reconnue aux Etats-Unis, cette forme de thérapie est encore actuellement très peu connue en France, où elle est pratiquée par un nombre encore restreint de thérapeutes. La TIP compte parmi les plus efficientes pour certains problèmes. En particulier, elle est considérée, avec les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), comme les psychothérapies les plus efficaces dans la dépression, le trouble bipolaire, le binge eating disorder, l’anorexie mentale… Elle est à ce titre recommandée par l’OMS (Aide-mémoire N°369, février 2017).

Dans quel cas la TIP est-elle recommandée ?

Le principe est le suivant: de nombreux problèmes psychiques trouvent leurs racines dans les difficultés inter-relationnelles. Si on permet aux personnes d’acquérir les outils pour gérer ces relations, on peut les aider à surmonter ces difficultés psychiques. La TIP propose d’analyser la dépression selon quatre axes possibles:

  • Le déficit interpersonnel ou isolement, qui concerne les personnes qui déplorent un manque de relations sociales ou un isolement. Il concerne les personnes qui se sentent seules et qui vivent mal cette situation
  • Le deuil: il recouvre les situations où quelqu’un de l’entourage est décédé.
  • Le conflit: cadre très fréquent, où le problème interpersonnel est limpide: il s’agit d’apprendre à gérer les conflits, ou de donner les pistes afin de le solutionner. Le contexte des conflits au travail, des harcèlements professionnels se prêtent particulièrement bien à la TIP. Les conflits parents-enfants également.
  • La transition de rôle: contexte le plus difficile à cerner, qui s’intéresse au vécu difficile consécutif à un changement de statut. Voici quelques exemples parmi les plus fréquents de situation de transition de rôle: promotion ou licenciement, maternité ou paternité, Mariage ou divorce, Apprendre qu’on est atteint d’une maladie

Comme on le voit, les occasions sont nombreuses de rencontrer des situations interpersonnelles entraînant une déstabilisation et donc une souffrance. Le lien entre les relations interpersonnelles et la tristesse ou la dépression sont largement sous-estimés, et la spécificité de la thérapie interpersonnelle est de permettre de traiter spécifiquement les problèmes qui leur sont liés.

Comment se déroule la Thérapie

  1. phase initiale, qui se décline en: prise de contact avec le psy TIP, identification du cadre de travail, présentation du principe de la TIP, établissement du nombre de séances total que durera la TIP. Identifier le cadre de travail consiste à choisir si la TIP portera plutôt sur un déficit interpersonnel, un deuil, un conflit ou une transition de rôle
  2. travail spécifique en fonction du type de problème identifié. C’est le thérapeute TIP qui va mener la thérapie en fonction de la problématique en question. La thérapie comprend plusieurs stades de progression. Chacun de ces stades a des caractéristiques et des objectifs particuliers.
  3. phase de terminaison, préparant la fin de la thérapie.

Hypnose Ericksonienne

«Chaque existence connaîtra le trouble… mais aussi la lumière» Milton H. Erickson


L'hypnose est de plus en plus utilisée en psychothérapie.

Elle est un outil thérapeutique très efficace. L'hypnose est un état de conscience modifié, état naturel que nous connaissons chaque jour.

L'hypnose Ericksonienne a pour but d'amener conscient et inconscient à travailler ensemble pour déclencher des changements et offrir de nouvelles perspectives ou points de vue utiles à la résolution de problèmes.

L'hypnose est donc un formidable moyen pour le patient d'accéder à ses ressources cachées et les utiliser.

Elle est particulièrement efficace pour:

  • vous libérer de vos dépendances, peurs et phobies
  • transformer vos messages internes limitants en croyances positives
  • retrouver confiance en vous
  • alléger et transformer vos souvenirs douloureux
  • vous libérer de situations de blocages et de problématiques relationnelles.

Grace à des résultats impressionnants, l'hypnose s'inscrit aujourd'hui dans notre vie quotidienne dans les domaines médicaux, sportifs et thérapeutiques ainsi que dans le développement personnel pour exploiter et exprimer le potentiel de chacun.

PNL


Portée par le courant des thérapies brèves la Programmation Neuro-Linguistique garde son essence première, celle d’une psychothérapie efficiente. Reconnue comme une merveilleuse boîte à outils, elle représente au-delà d’une technicité propre aux métiers de la relation d’aide les fondements de toutes thérapies.

Véritable psychothérapie intégrative, la PNL propose la mise en oeuvre de puissants leviers, de protocoles thérapeutiques personnalisés, adaptés à chacune des problématiques rencontrées. Le thérapeute peut intervenir sur des phobies, des traumatismes, des croyances ou des comportements limitants.

Partout dans le monde, la PNL continue à s’enrichir de techniques d’interventions basées sur des approches stratégiques et neurologiques. Certains outils issus de la PNL tels que IMO, EMDR, TAPPING, DNR ont une telle efficacité qu’ils sont devenus une thérapie à part entière.

Cette boîte à outil en constante évolution est encore riche de bien des trésors thérapeutiques.

La PNL appliquée à la thérapie part d’un état présent vers un état désiré, en activant les ressources qui sont en nous. Elle permet des changements à différents niveaux du fonctionnement humain: comportements gênants, croyances limitantes, émotions enfouies ou submergeantes, image de soi… Elle permet aussi de modifier notre regard sur un événement douloureux, un choc, une perte et d’en diminuer fortement le ressenti conservé comme une empreinte, consciente ou inconsciente

Programme CARE
Cohérence - Attention - Relation - Engagement


Le programme CARE est une intervention en psychologie positive, science qui étudie les conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions.

Le Programme CARE est un programme de santé visant à la réduction du stress et à l’amélioration du bien être durable, soit contribuer à une meilleure stabilité affective, une plus grande sérénité et le développement du sens de la vie, du sentiment d’épanouissement personnel et relationnel.

Ce programme a été créé en 2014 par des chercheurs et professionnels en psychologie, dont Christophe André (psychiatre, psychothérapeute, « père » de la Pleine Conscience en France), Rebecca Shankland (Maître de conférence à l’université Grenoble Alpes), Ilios Kotsou (Docteur en psychologie) et Jean-Paul Durand (spécialiste de l'Approche Centrée Solutions).

Modalités

Le programme est un « voyage » qui se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2h, en groupe de 6 personnes à 8 personnes maximum , en présentiel.

Tout au long de nos rencontres nous allons expérimenter les pratiques de la psychologie positive pour développer notre flexibilité psychologique en orienter notre attention vers les aspects satisfaisants de notre existence et en pratiquant la bienveillance envers soi, les autres et notre environnement.

La destination: maintenir et amplifier ce qui est existant face à nos expériences de vies

  • Développer un bien-être durable
    Réorienter notre attention vers les éléments satisfaisants de notre existence en développant notre capacité à prendre du recul, à modifier son jugement, à mobiliser ses ressources personnelles
  • Développer une plus grande flexibilité psychologique: flexibilité du regard porté sur soi, sur les autres, sur l’existence
  • Identifier et mobiliser nos ressources personnelles, nos compétences émotionnelles: éclairer les qualités, les forces, les compétences de chacun et améliorer la qualité de la relation à soi, à autrui et à notre environnement.
  • S‘engager dans des actions en lien avec nos valeurs.

Les effets du programme

  • Réduction des symptômes de stress, anxiété, dépression et épuisement
  • Satisfaction par rapport à la vie
  • Bienveillance envers soi
  • Augmentation des compétences émotionnelles et relationnelles
  • Favorise l’attention vers les aspects positifs ou satisfaisants du quotidien
  • Favorise la confiance en soi, la confiance aux autres: sociétés plus pacifique, justes et durables

Les prochaines sessions

  • Session d’été en présentiel: 8 jeudis de juin à juillet 2021 de 19h à 21h
  • Session d’automne en présentiel: 8 jeudis de octobre à décembre de 19h à 21h

Référencement et liens utiles

Bulletin d'inscription

Programme de formation

Flyer formation

Mon parcours


DU de Psychologie d'urgence et Thérapie Comportementale et Cognitive

Université Savoie Mont Blanc

Instructrice de psychologie positive

Le programme CARE pour Cohérence, Attention, Relations et Engagement est un programme structuré de 8 séances créé par des professionnels de la santé mentale: Rébecca Shankland, Jean-Paul Durand, Ilios Kotsou et Christophe André.

Diplômée en thérapie interpersonnelle

IFTIP: Institut de formation en Thérapie Interpersonnelle, Paris, dirigé par le Docteur Nicolas NEVEUX et le Docteur Yann L'HEGARET

Praticienne en Hypnose Ericksonienne

Certifiée de l'institut Psynapse (National Guild of Hypnosis)

Praticienne en PNL

Certifiée de l'institut Psynapse (International Association of NLP Institutes)

DIU de Victimologie

Faculté de médecine Lyon 1

Diplôme d'Etat Infirmier

Rhône-Alpes

Séances


Les tarifs des séances sont les suivant:

Adulte

65 €

Enfant

55 €

Contact

Le cabinet se situe au 75 cours Jean Jaurès, 38000 Grenoble (à côté de l'arrêt de tramway E «Condorcet»)

Les prises de rendez-vous se font: