Ce programme a été créé en 2014 par des chercheurs et professionnels en psychologie, dont Christophe André (psychiatre, psychothérapeute, « père » de la Pleine Conscience en France), Rebecca Shankland (Maître de conférence à l’université Grenoble Alpes), Ilios Kotsou (Docteur en psychologie) et Jean-Paul Durand (spécialiste de l’Approche Centrée Solutions).
Modalités
Le programme est un « voyage » qui se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2h, en groupe de 6 personnes à 8 personnes maximum , en présentiel.
Tout au long de nos rencontres nous allons expérimenter les pratiques de la psychologie positive pour développer notre flexibilité psychologique en orienter notre attention vers les aspects satisfaisants de notre existence et en pratiquant la bienveillance envers soi, les autres et notre environnement.
La destination: maintenir et amplifier ce qui est existant face à nos expériences de vies
- Développer un bien-être durable
Réorienter notre attention vers les éléments satisfaisants de notre existence en développant notre capacité à prendre du recul, à modifier son jugement, à mobiliser ses ressources personnelles - Développer une plus grande flexibilité psychologique: flexibilité du regard porté sur soi, sur les autres, sur l’existence
- Identifier et mobiliser nos ressources personnelles, nos compétences émotionnelles: éclairer les qualités, les forces, les compétences de chacun et améliorer la qualité de la relation à soi, à autrui et à notre environnement.
- S‘engager dans des actions en lien avec nos valeurs.
Les effets du programme
- Réduction des symptômes de stress, anxiété, dépression et épuisement
- Satisfaction par rapport à la vie
- Bienveillance envers soi
- Augmentation des compétences émotionnelles et relationnelles
- Favorise l’attention vers les aspects positifs ou satisfaisants du quotidien
- Favorise la confiance en soi, la confiance aux autres: sociétés plus pacifique, justes et durables