L’hypnose s’impose comme une méthode efficace pour aider à surmonter diverses peurs et phobies. En effet, bon nombre de personnes souffrent quotidiennement d’inquiétudes irrationnelles ou disproportionnées qui peuvent grandement affecter leur qualité de vie. Découvrez comment l’hypnothérapie à Grenoble peut apporter des solutions concrètes pour se libérer de ces angoisses paralysantes.
LA PEUR
La peur est une réaction normale à un signal de danger réel. Dans une situation de danger, nous allons ressentir une tension physique et psychologique qui va nous aider à entrer en action pour se protéger.
La peur est très utile pour se protéger et nous signaler qu’un danger est proche. Lorsque la peur est suffisamment contrôlable, il est possible de se préparer à la situation et d’anticiper le danger, mais quand elle est trop forte, cela peut nous perturber et susciter un déséquilibre psychologique.
Elle est définie comme un État affectif plus ou moins durable, pouvant débuter par un choc émotif, fait d’appréhension (pouvant aller jusqu’à l’angoisse) et de trouble (pouvant se manifester physiquement par la pâleur, le tremblement, la paralysie, une activité désordonnée notamment), qui accompagne la prise de conscience ou la représentation d’une menace ou d’un danger réel ou imaginaire.
La phobie
La phobie est une peur intense et incontrôlable qui surpasse le sentiment de peur et d’anxiété. Les sensations désagréables générées par une phobie sont si intenses que la personne mettra tout en œuvre pour éviter d’entrer en contact avec l’objet de sa peur.
Les personnes qui souffrent d’une phobie, éprouvent des sensations de crainte, de forte anxiété dans des circonstances déterminées et très variées : peur du vide, de la foule, des lieux publics (agoraphobie), peur d’être enfermé (claustrophobie), pour les plus fréquentes.
Pour l’homme moderne, la phobie concerne le plus souvent les moyens de transport (trains, avions, ascenseurs, autoroutes, tunnels).
Bien souvent, la personne phobique élabore des stratégies d’évitement et réfléchit aux probabilités d’être confrontée à une situation redoutée. Ainsi, le principal symptôme de la phobie est le désir excessif d’éviter l’objet de la peur.
Elles peuvent être catégorisées selon l’objet de la phobie, l’intensité et la fréquence d’apparition. Parmi les plus connues il y a :
- La phobie d’animaux et d’insectes
- La phobie situationnelle
- La phobie liée aux procédures médicales, etc.
- Les phobies sociales
- L’agoraphobie
- L’attaque de panique
L’anxiété
On retrouve dans l’anxiété des caractéristiques similaires à celles de la peur telles que la tension physique et psychologique, mais l’anxiété n’est pas nécessairement générée par une situation réelle.
En effet, l’anxiété peut survenir à la suite de l’anticipation d’un danger futur ou de quelque chose de très désagréable qui pourrait arriver, en l’absence parfois d’éléments réels.
Tout le monde éprouve de l’anxiété dans sa vie de tous les jours, elle peut être limitée dans le temps et avoir une intensité adaptée selon les situations de la vie.
Par exemple, il est tout à fait normal d’éprouver de l’anxiété à la suite d’un examen ou d’un concours ; la crainte de ne pas obtenir son diplôme peut générer un sentiment de malaise mais cela ne doit pas paralyser son champ d’action.
Ainsi, une quantité modérée d’anxiété peut susciter un regain d’énergie et de motivation, elle aide le corps et l’esprit à se préparer à faire face à quelque chose d’effrayant.
Cependant, une quantité trop importante d’anxiété (intense ou durable) peut interférer avec les capacités d’une personne.
COMMENT VOTRE HYPNOTHÉRAPEUTE À GRENOBLE PEUT VOUS AIDER ?
L’hypnose permet de reprendre ce contrôle sur nos mécanismes inconscients qui nous paralysent.
Nous retrouvons de la fluidité, du mouvement à tous ses automatismes en créant de nouvelles associations positives afin d’aller vers un mieux-être.
L’hypnose peut agir aux différents stades de la boucle phobique.
On remarque que le syndrome phobique se développe toujours chez des personnes qui veulent contrôler à l’excès. Ce désir est inconscient, il fait partie d’un comportement dont le but est de rassurer la personne en lui donnant toutes les ficelles du destin. Comment va se comporter l’avion ? Comment vont se comporter les collègues ? Quelles sont les intentions de ce serpent, de cette araignée ?
L’impossibilité de connaître à l’avance les réactions des éléments qui ne dépendent pas de nous, plonge dans une inquiétude incontrôlable.
Une approche personnalisée respectueuse
Contrairement aux traitements médicamenteux, l’hypnose respecte la singularité de chaque individu. Le suivi personnalisé permet de définir des objectifs spécifiques en phase avec les besoins intrinsèques du patient. Ainsi, chaque séance est aménagée selon les progrès réalisés et les challenges rencontrés.
Le traitement consiste à restreindre le contrôle à un espace mieux défini et réaliste. La stratégie thérapeutique sera adaptée au patient. Aucune peur n’est stéréotypée. Il importe de parvenir à déterminer avec le patient les différentes composantes, les éléments déclenchants de sa peur.
Résultats attendus et durabilité
L’un des principaux atouts de l’hypnothérapie pour gérer le stress et les peurs réside dans ses résultats rapides et souvent durables. De nombreuses personnes constatent après quelques séances une diminution significative, voire une disparition totale de leurs peurs. Cela s’explique par l’ancrage de nouvelles perspectives au sein de l’esprit subconscient qui remplacent les anciens automatismes psychologiques associés aux phobies.